Finde deine Balance
Begleite mich auf dem Weg zu innerer Ruhe und Stärke.
Yoga ist mehr als nur eine Praxis – es ist ein Lebensstil. Entdecke die Verbindung von Körper und Geist und finde deine innere Mitte. Unsere Kurse und Retreats bieten dir die Möglichkeit, in eine inspirierende Gemeinschaft einzutauchen und dein Wohlbefinden zu fördern.
Meine Aktivitäten
Yoga-Kurse Perlach
Samstags, 16:00 – 17:30 Uhr
Meine Hatha Yoga-Kurse beim SVN in München Perlach sind perfekt für jedes Level. Genieße die wohltuende Atmosphäre und finde dein inneres Gleichgewicht.
Yoga Retreat
17.-23. Juli 2027 in Italien
Entfliehe dem Alltag und erlebe meinen Hatha Yoga Retreat in wunderschönen Umgebungen und traumhafter Location in Italien, Apulien – La Rosa Dei 4 Venti, 17.-23.07.2027
Yoga-Kurse Neuperlach-Süd
Sonntags, 09:00 – 10:30 Uhr
Meine Hatha Yoga-Kurse in einer Kleingruppe sind perfekt für jedes Level. Genieße die wohltuende Atmosphäre und finde dein inneres Gleichgewicht.
Namaste !
Mein Name ist Nicole Zellner. Mit Herz, Erfahrung und Achtsamkeit begleite ich
dich durch diese Woche voller Yoga, Bewusstsein
und Lebensfreude.
Über mich - Nicole Zellner -Yoga Lehrerin
Mein Yogaweg begann 2018 mit einer intensiven Ausbildung im Ashram Yoga Vidya im Allgäu, in dem ich später auch unterrichtet habe. Diese Zeit hat meine Praxis und Sichtweise auf Yoga nachhaltig geprägt. Seit zwei Jahren unterrichte ich Hatha Yoga in verschiedenen Einrichtungen und biete seit Anfang 2024 auch meine eigenen Yoga-Kurse an.
Meine persönliche Motivation beim Yoga ist, den Geist zur Ruhe zu bringen und die Wirkung von Yoga körperlich, geistig und energetisch erfahrbar zu machen.
Durch meine eigenen Erfahrungen bin ich der festen Überzeugung, dass man durch regelmäßiges Ausüben von Yoga einen wertvollen Beitrag zu körperlicher und geistiger Gesundheit leisten kann. Yoga eröffnet den Zugang zu einem tieferen, spirituellen Bewusstsein. Regelmäßig praktiziert verhilft Yoga zu einer besseren Entspannung, mehr Ausgeglichenheit, Flexibilität und Körperkraft, aber auch geistiger Stärke (Resilienz). Das Praktizieren der Asanas stabilisiert das Gleichgewicht im Körper und garantiert geistige Ausgeglichenheit. Yoga schenkt ein Gefühl tiefer Zufriedenheit, Wohlbefinden und Lebensfreude. Es macht den Körper leicht, fest und stabil.
Über Hatha Yoga
Hatha-Yoga ist ein jahrtausendaltes, indisches Heil- und Gesundheitssystem, das Körper und Geist in Einklang bringt. Es verbindet Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung und Meditation. Der Fokus liegt dabei auf der Balance zwischen Aktivität und Ruhe, richtiger Atmung und Konzentration.
Das Ziel von Hatha Yoga ist nicht primär körperliche Fitness, sondern die Harmonisierung von Körper und Geist, um den Weg zur Selbstverwirklichung zu ebnen. Das Wort HATHA verweist dabei symbolisch auf die Vereinigung von Gegensätzen.
HA = Sonne (aktive Energie) und
THA = Mond (passive Energie).
Inhalte meines Yoga Unterrichts
Praxisorientierter Unterricht, angepasst an das individuelle Niveau der Teilnehmenden.
Die einzelnen Einheiten orientieren sich an wechselnden Themenschwerpunkten, beispielsweise Herzöffnung, Hüftöffnung, Chakrenreinigung, Stärkung der Körpermitte und des unteren Rückens, etc.
In meinen Hatha Yoga Kursen in München erfolgt ein sanfter Aufbau von einfachen zu anspruchsvolleren Übungen.
Ein bewusster Wechsel zwischen Aktivität und Entspannung fördert innere Balance und Wohlbefinden. Besonderen Wert lege ich auf eine bewusste Atmung, Konzentration und Entspannung.
Pranayama (Atemübungen) unterstützen die Regulierung der Lebensenergie und die Beruhigung des Geistes.
Länger gehaltene Asanas ermöglichen eine tiefere Wirkung auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene.
Die Unterrichtseinheit beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung und einer Atemübung (Pranayama). Es folgen Sonnengrüße in verschiedenen Variationen, abgestimmt auf den jeweiligen Themenschwerpunkt der Stunde, sowie eine Asanareihe nach den Prinzipien von Swami Shivananda, deren Wirkungen sich auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene entfalten können. Den Abschluss bilden Shavasana (Tiefenentspannung in Rückenlage) und eine kurze, geführte Meditationsreise.
Für wen ist mein Yoga Unterricht
Meine Hatha Yoga Kurse in München richten sich an Anfängerinnen und Anfänger sowie Fortgeschrittene, die Yoga kennenlernen oder ihre Praxis vertiefen möchten.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die einen bewussten Ausgleich zum Alltag suchen und ihr körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden fördern möchten.
Ebenso richtet sich das Angebot an Interessierte, die Achtsamkeit, Gesundheit und innere Balance in ihrem Leben stärken möchten.
Komm in deine Balance
Nimm Kontakt auf
Ich freue mich auf deine Anfrage! Egal, ob du Fragen zu meinen Kursen oder Retreats hast, lass mich wissen, wie ich dich unterstützen kann.
Kundenbewertungen
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